5 kyu - Sárga Öv

Ukemi-waza

- gurulások: előre, oldalt, hátra
- zuhanások: előre, hátra
- társon át zuhanás: oldalra, hátra, dupla
- kézenállásból: oldalt, hátra
- szabadon dupla, oldalra
- magas henger

Atemi-waza

Az előírt kihon gyakorlatok

Ju jitsu-waza

egyenes ütés hárítása /oi tsuki jodan/

1.) ellentétes blokk /oi soto uke/ - csípődobás-kar-váll rögzítés /ogoshi-kannuki gatame/

2.) körblokk /kizami soto mawashi uke/ - körcsípődobás-karfeszítés befogó lábon át  /koshiguruma - ude hishigi juji gatame/
3.) karváll rögzítés /kannuki gatame/ - félválldobás /seoi nage/
4.) elsőkezes felső blok /kizami age uke/ - féltérdes ledöntés  /hiza hishigi - sumi othosi/
5.) hátsókezes 's'blokk /gyaku tensho uke/ - csuklódobás /kote gaeshi/
6.) hátsókezes 's'blokk /gyaku tensho uke/  - karkulcsledöntés /ude garami sumi othosi/

kalapácsütés hárítás /tetsui uchi/

7.) elsőkezes felső blok /kizami jodan age uke/ - karkulcsledöntés hátra /ude garami sumi othosi/

gyomorütés hárítás /oi tsuki chudan/

8.) egyenes karlezárás - karkulcsledöntés /ude gatame - ude garami sumi othosi/

kabátfogásból szabadulás /mune dori/

9.) vállbazuhanás /seoi shutemi/
10.) csukló-könyök feszítés /kote hiji gatame/

tolás hárítás

11.) csuklófeszítés - félválldobás /hara kote gatame - seoi nage/

Ne-waza

12.) lábközt fojtás hárítása
13.) mellkason fojtás hárítása
14.) test mellől fojtás hárítása
15.) földön rúgás hárítása - egylábas lábkulccsal / kani ashi garami /
16.) földön rúgás hárítása - kétlábas lábkulccsal / ryo ashi garami /

Erőnlét

30 fekvőtámasz, 30 felülés, 30 guggolós rúgás

Elmélet

A Ju Jitsu története
Japán kifejezések
Elsősegély

Mit jelképez a sárga öv szín?

A sárga a nap színe, fénye a termékenység. A sárga tehát azok színe, akik számára új nap kezd világítani, akik szellemben és ügyességben új napra virradtak.

Forrás

https://www.jujitsu.hu/index.php?mm=3&sm=3